不安な40代にさよなら！アクションひとつで未来を切り開こう！
40代に突入したら、突然「私、このままでいいんだっけ？」っていう謎の不安が来たんだよね。そう、それはちょっとミッドライフクライシスってやつ。でもさ、これって実はチャンス！ これまで積み重ねてきた経験を武器にして、もう一度自分を再スタートさせる最高のタイミングなのよ。 今回は、その「危機」をチャンスに変えるための具体的な行動計画を４選紹介するよ！一緒に乗り越えて、もっといい自分に出会おう。
1.とりあえず、ちっちゃいことから始めようよ
「よし！新しいこと始めなきゃ！」って、がんばるのはいいけど、大きな変化を求めて逆に辛くなっちゃうからさ、最初は小さな一歩でいいんだよ。
ための時間を作るとか、夜のストレッチをやるとかね。 小さなことで「私、ちょっと変わったかも？」って感じられると、それが自信になるんだよ。一番大事だから、無理せずにいよう。
2.やりたいことリスト、書いてみる？
「やりたいことって、なんだっけ？」って、40代になると迷子になること、あるよね。私もあったよ。大きな夢でも、小さな願望でも、とりあえず紙に書き出すの。 例えば「旅行に行きたい」「新しい髪型に挑戦したい」とか、そんな小さいことでもいいんだよ。 「やってみようかな？」って気持ちが湧いてくるもんだよ。
3.自分の時間を大切にしよう
仕事や家事、家族のことで自分の時間がどんどんなくなっている感じ、ありませんか？ 40代は特に忙しい時期ですが、自分だけの時間を確保することはとても大切。毎週1回でもいいから、自分のためだけの時間を作ってみて。 趣味に没頭するもよし、カフェでのんびりするもよし。自分を甘やかす時間があると、心の余裕が出てきて、また明日から頑張れるぞ！という力の源になるよ。
4.頑張りすぎないで、周りに頼ろう
40代になると、何でも「自分でやらなきゃ！」って無理してしまうこと、多いよね。でも、それが疲れの原因になっていることもあるの。カウンセラーやコーチに相談するのも一つの手。人に話すことで、心のスペースができ、意外とスッキリするよ。自分一人で恥ずかしがらずに、周りに少しずつ頼ることを思い出しましょう。
まとめ
40代のミッドライフクライシスは、当面の「危機」ではなく、これからの人生をもっと充実させるためのチャンスなんです。 小さな一歩から始めて、自分のやりたいことを見つけて、時間を大切にしながら、無理せずに頼るべき時には頼ることを忘れず、今まで以上に自分らしい人生を乗り越えていけるはずです！私もそうだったから大丈夫！第二の人生一緒に楽しいモードで過ごしましょうね。
